Een goede nachtrust is essentieel voor je fysieke en mentale gezondheid. Toch hebben veel mensen moeite met inslapen, doorslapen of uitgerust wakker worden. In deze interactieve workshop krijg je inzicht in hoe slaap werkt, welke factoren je slaap beïnvloeden en wat je zelf kunt doen om je slaapkwaliteit te verbeteren.
DEEL 1: 10/11/2026 - 14u-15u30 - Inzicht in slaap (fysieke sessie)
Tijdens deze fysieke sessie krijg je op een toegankelijke en herkenbare manier inzicht in hoe slaap werkt en waarom slapen soms moeilijk verloopt. We staan stil bij de meest voorkomende slaapproblemen, de impact van slaaptekort op lichaam en geest en de factoren die een goede nachtrust kunnen verstoren. Door praktische voorbeelden en herkenbare situaties leer je je eigen slaappatroon beter begrijpen en ontdek je welke gewoontes een invloed hebben op je slaapkwaliteit.
DEEL 2: 16/11/2026 - 19u30-21u - Van inzicht naar actie (online)
In deze online sessie zetten we de theorie om naar de praktijk. Je leert concrete technieken en ontspanningsoefeningen die je helpen om stress los te laten en makkelijker in slaap te vallen. We oefenen samen verschillende methoden die je nadien zelfstandig kunt toepassen. De sessie verloopt rustig en ervaringsgericht, waardoor de kans groot is dat je al tijdens de oefeningen merkt hoe ontspannend ze werken. Sommige deelnemers vallen zelfs even in slaap.
Na deze workshop beschik je over concrete handvatten en technieken die je onmiddellijk kunt toepassen om je slaap en welzijn te verbeteren.Voor wie?
Deze workshop is geschikt voor iedereen die zijn slaapkwaliteit wil verbeteren, regelmatig slaapproblemen ervaart of meer wil leren over de invloed van slaap op gezondheid en dagelijks functioneren. Er is geen voorkennis vereist.
MAX 15 deelnemers
Locatie
Prijs
- gratis
